Stressmanagement

 In dem Themenbereich Stress werden wir uns die folgenden Fragen stellen:

• Was genau ist Stress und was macht er mit uns?
• Woran erkenne ich, dass ich gestresst bin? Hier lautet das Zauberwort „Achtsamkeit“.
  
• Sie lernen auf sich aufzupassen: Was passiert hier gerade mit mir? Geht es mir gut? Dadurch sind sie in der Lage bei Stresssymptomen gezielt zu agieren.
• Wir geben Ihnen Möglichkeiten und Kompetenzen an die Hand Ihren Umgang mit Stress zu               verbessern.
• Dabei beschäftigen wir uns auch mit den eigenen Überzeugungen und Werten, denn viel  Stress mache ich mir selbst.
• Sie werden die Entspannungstechnik der progressiven Muskelrelaxation (PMR) erlernen.